Почистването на езика със стъргалка е една от основните йога техники, тя е лесна за изпълнение и затова я препоръчваме на всеки, който желае.
Езикът събира през нощта токсини, които тялото отделя – от пъпа нагоре ги отделя през устата, носа, ушите и очите.
Много важна практика за добра хигиена на устата, налепите по езика са основна причина за лошия дъх.
Ако не почистите сутринта езика си, с поемането на храна отново връщате токсините обратно в тялото.
Отнема секунди, лесно и приятно.
Употреба – изплезвате езика навън, със заоблената част на стъргалката като държите двата края с ръце минавате по езика отвътре навън и почиствате наслагванията.
Повтаряте 2-3 пъти докато езикът стане чист. Изплаквате стъргалката и сте готови.
